ただひたすらスクワットの実演動画を真似して 指定回数が終わったら次に進めるというアナログタイプのアプリです 30日で一つのメニュー になっているので目標をもってトレーニングすることができます 30日間のメニューにはしっかりと休日も設定さ. 30日スクワットチャレンジはその名の通り30日間スクワットをするやり方になる 初日は50回からスタートして1日ごとに5回ずつ数を増やして実践 最終日は250回のスクワットをしたことになる 毎日やるのではなく3日に1回は休む日を設けるのもポイントだ.
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